Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de yogures, chocolate, leche sin grasa, sin azúcar endulzados.
| Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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73.5 g
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73.5%
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La energía (calorías)
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107 kcal
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Energía (julios)
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448 kJ
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Proteína
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4.4 g
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4.4%
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lípido total (grasa)
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0.8 g
|
0.8%
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Ceniza
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1.6 g
|
1.6%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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19.7 g
|
19.7%
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Fibra, dietética total
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2 g
|
2%
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Azúcares, total de
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12.61 g
|
12.61%
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Calcio, Ca
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159 mg
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0.16%
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Hierro, Fe
|
0.04 mg
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El magnesio, Mg
|
40 mg
|
0.04%
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El fósforo, P
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129 mg
|
0.13%
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Potasio, K
|
339 mg
|
0.34%
|
Sodio, Na
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81 mg
|
0.08%
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Zinc, Zn
|
0.49 mg
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Cobre, Cu
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0.203 mg
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El selenio, Se
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2.8 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0.7 mg
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tiamina
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0.04 mg
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Riboflavina
|
0.18 mg
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La niacina
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0.2 mg
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La vitamina B-6
|
0.04 mg
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El folato, el total de
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12 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
|
12 µg
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El folato, DFE
|
12 µg
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La colina, el total de
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3.1 mg
|
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Vitamina B12
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0.49 µg
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
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La vitamina A, RAE
|
2 µg
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retinol
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1 µg
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Caroteno, beta
|
8 µg
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Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
7 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.08 mg
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La vitamina E, añadido
|
0 mg
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
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Vitamina D
|
0 IU
|
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La vitamina K (filoquinona)
|
0.3 µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.505 g
|
0.50%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0.027 g
|
0.03%
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0.009 g
|
0.01%
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0.009 g
|
0.01%
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.018 g
|
0.02%
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.009 g
|
0.01%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.071 g
|
0.07%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.241 g
|
0.24%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.104 g
|
0.10%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.214 g
|
0.21%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.018 g
|
0.02%
|
18: 1 indiferenciada
|
0.187 g
|
0.19%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
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Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.03 g
|
0.03%
|
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18: 2 indiferenciada
|
0.021 g
|
0.02%
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18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.009 g
|
0.01%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
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20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
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20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
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Colesterol
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4 mg
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El alcohol, acetato de
|
0 g
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Cafeína
|
3 mg
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teobromina
|
106 mg
|
0.11%
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